PRESENTATION


Qui suis je ?

Avant tout un amoureux du sport au sens large du terme qui aime apprendre (des autres et aux autres), transmettre, inspirer et motiver. J’endosse différentes casquettes quand le temps me le permet : coach sportif, professeur d’arts martiaux et de sport de combat mais aussi influenceur, mannequin, comédien et musicien en outre, une vie et agenda particulièrement remplis à mon âge.

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Le sport est bien plus qu’un simple passe-temps, plus qu’une simple job.... C’est avant tout ma passion, le milieu dont je suis amoureux, dans lequel j’excelle le plus, j’ai grandi depuis plus d’une décennie et je sais pertinemment que ce n’est pas prêt de s’arrêter.


Mon but en tant que coach

Tout simplement rendre la vie d’autrui meilleure.
Je souhaite amener à mes clients :

  • Une amélioration globale de leur santé et hygiène de vie
  • Une meilleure connaissance de leur corps et leurs capacités, tant sur le plan mental que physique
  • Une plus grande confiance en soi


MA VISION


A propos du métier de coach

Je remarque qu’en France et ailleurs, on choisit souvent son coach à son physique, et c’est pour ma part une énorme imbécilité.

Les produits dopants sont de nos jours si accessibles qu’il suffit de peu de temps pour développer un physique de compétition et se prétendre coach en ayant fait une formation sur un week-end. Il est malheureux de constater que ce sont souvent ces « pseudos-coachs » qui sont écoutés par le plus grand nombre. Savoir s’entrainer et savoir entraîner sont deux choses totalement distinctes.

Je n’ai personnellement pas pour objectif d’être bodybuilder, en plus de tenir à ma santé, étant avant tout mannequin et artiste martial, j’ai des proportions à maintenir et des qualités physiques à entretenir (vitesse de frappe, explosivité, souplesse) ainsi je ne m’entraine pas dans cette optique, et il serait dommage de me juger simplement à mon physique.


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Même constat pour mon âge, la pratique intensive du sport de haut niveau depuis plus d’une décennie ainsi que les cours données en tant que professeur d’arts martiaux m’ont inculqué une expérience spécifique du milieu sportif.

J’ai eu quelques altercations (bizarrement toujours dans le fitness, jamais dans les arts martiaux) avec des personnes plus âgées qui ne prenait pas au sérieux mon travail, pensant ne pas pouvoir apprendre de quelqu'un plus jeune. Problème d’égo et/ou de fierté d’éducation, je ne sais pas.

J’ai reçu une éducation où c’est la ceinture portée par-dessus le kimono, ainsi que les valeurs que véhiculent et défend une personne qui la définissent, ça ne m’étonne donc pas que certains de mes élèves aient l’âge d’être mes parents, voir grands-parents.

Les arts martiaux m’ont enseigné de nombreuses valeurs que j’essaie de retransmettre dans ma vie et mes coachings : Bienveillance, honneur, humilité, respect de soi et d’autrui en sont les maîtres-mots.


Si vous voulez goûter mon eau, vous devez d’abord vider votre tasse. Débarrassez-vous, mon ami, de toutes vos idées préconçues et restez neutre. Savez-vous pourquoi cette tasse est si utile ? Parce qu’elle est vide."

Bruce Lee

PERFORMANCES SPORTIVES


2017

Vice champion Nationale

RM à 210% PDC

RM à 260% PDC

RM à 150% PDC

RM lesté à +45kg

*RM = Rep max & PDC = Poids de corps


DIPLÔMES


DEUST Métiers de la Forme 2015/2017

Certification Kettlebell level 1 En cours

Baccalauréat STMG 2015

Prévention & secours civique niveau 1 2014

1ère dan FFKAMA 2014

2ème dan FFKAMA 2016


MES ARTICLES




PRESTATIONS & TARIFS


Ma méthode


J’attache une importance particulière à considérer l’Humain dans son ensemble, de manière holistique.

Pour améliorer le bien-être global d’un individu, il est nécessaire de se focaliser sur la synergie de ces 3 critères :

  1. L’activité physique
  2. Le rééquilibrage alimentaire
  3. Le développement personnel & l’amélioration de la qualité de vie

Plus concrètement, je suis partisan des entrainements dits « fonctionnels », qui possèdent un réel impact sur votre métabolisme et qui vous aideront dans la vie de tous les jours.


Il en est de même en ce qui concerne la nutrition, je suis POUR une alimentation de qualité, une nutrition saine et la plus naturelle possible.

Pas de régime, pas de privation. Simplement l’apprentissage du mode de vie le plus adapté à vos besoins, applicable en toutes situations.

Le but étant de trouver une alimentation personnalisée optimale pour chacun, en fonction de vos objectifs, de vos goûts, de vos contraintes…

En savoir plus : Comment ça marche ?

Pour quels objectifs ?


  • Perte de poids
  • Développement musculaire
  • Préparation aux examens et concours (Marathon, tests physiques de la gendarmerie, police…)
  • Solutions aux problèmes de santé
  • Entretien de la condition physique générale dans une optique de bien-être

Différents entrainements


Silver

A partir de 109€ /mois
  • 1er contact Skype
  • Programme personnalisée
  • Suivi de l'entrainement bi-mensuel via Skype
  • Bilan en début et fin de programme

Gold

A partir de 139€ /mois
  • 1er contact Skype
  • Programme personnalisée
  • Suivi de l'entrainement bi-mensuel via Skype
  • Bilan en début et fin de programme
  • Conseils sur l’alimentation ET la complémentation indispensable à la progression

Premium

A partir de 199€ /mois
  • 1er contact Skype
  • Programme personnalisée
  • Suivi de l'entrainement HEBDOMADAIRE via Skype
  • Bilan en début et fin de programme
  • Conseils sur l’alimentation ET la complémentation indispensable à la progression
  • Analyse vidéo des séances chaque semaine

Toutes les prestations comprennent


  • Une évaluation et un bilan global en début et fin de programme
  • Un programme d’entrainement créé sur-mesure
  • Les réponses à toutes vos questions et demandes 7j/7 entre 10h et 22h.

" Ma sœur et moi sommes dans notre quatrième année de suivi régulier avec Tristan, c'est un professeur attentif et appliqué qui adapte les exercices à nos préférences tout en restant ferme... "

Elise E. - 17 ans - Lycéenne

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" Nous avons eu une première entrevue pour discuter de mes objectifs et malgré ma méfiance, ce rendez-vous m'a permis de me rendre compte que j'avais à faire à un professionnel passionné ... "

Alix D. - 24 ans - Danseuse

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" Une expérience très positive : Tristan a su comprendre et cibler rapidement mes objectifs tout en étant à l'écoute de mon corps ... "

Chloé L. - 24 ans - Responsable Est France Formation Animation

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"Tristan m’a permis d’atteindre les objectifs que je m’étais fixé en Musculation et même de les dépasser..."

Joe S. - 21 ans - Etudiant en Design

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"J’avais besoin d’un coach pour atteindre un objectif spécifique : réussir les tests physiques de sélection pour le DEUST « Métiers de la Forme ». C’est alors tout naturellement que je me suis tourné vers lui sans même savoir qu’il suivait le cursus auquel je voulais accéder..."

-Aymeric C. - 24 ans - Etudiant en sciences du sport

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"Grâce à ses connaissances théoriques et pratique, il sait comment encadrer une personne de A à Z. Il sait ce qu’il faut faire et ne pas faire..."

Kevin C. - 20 ans - Etudiant en Commerce International

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PARTENAIRES


Sport


Art M. Lyonnais

Equipement sports de combat

18 Rue d'Austerlitz, 69004 Lyon

www.artsmartiaux-lyon.com/


Club Hung-Gar Kung fu

Ecole Siu Lam Hung-Gar Khin

16 rue Imbert Colomes, Lyon 1

04 78 28 88 13


Optimal Perf / Préparation physique

Salle de fitness

86 Rue du Pensionnat, 69003 Lyon

04 78 03 76 70

Médecine


Adeline

Etiopathe

6 rue des Charmes, 69680 Chassieu

07 50 48 98 06

www.etiopathe-06-69.fr


Jérôme Beghelli

Osthéopathe

35 Cours Richard Vitton, 69003

04 82 31 00 21


Julie Dechab

Réflexologue & Sophrologue

Massage Tui-Na & Médecine chinoise

24 rue de la Métallurgie, 69003

07 83 91 35 41


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